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Práticas gratuitas de ioga guiada para saúde, paz, alegria, amor e sucesso

Apenas cinco minutos por dia pode transformar sua vida! Se você está buscando saúde, alegria ou paz e amor, seja o sucesso no mundo ou para a exploração interior que você está buscando, essas práticas de 5 minutos são projetadas para ajudá-lo a cortar a luta e caminhar pela vida com facilidade.

O aplicativo inclui vídeos de instruções guiadas com demos e explicações para cada uma das sete práticas.

Os vídeos também estão disponíveis offline, portanto, depois de baixados, o aplicativo não precisa de conexão com a Internet.

As sete práticas incluem:

Yoga para a saúde

Essa prática é uma maneira simples de ativar os nódulos de energia nas articulações e exercitar seus músculos, trazendo facilidade para todo o sistema.

Yoga para o sucesso

A energia e os sistemas neurológicos se ramificam em grande parte na região das omoplatas e acima. As práticas do pescoço ativam esses sistemas, trazendo atenção e nitidez intelectual.

Yoga para bem -estar

Yoga Namaskar é uma prática poderosa que nutre as dimensões físicas, psicológicas e energéticas de um ser humano.

Yoga para a paz

O Nadi srivifica a prática limpa os Nadis - os caminhos pelos quais os fluxos de energia prânica - resultando em um sistema equilibrado e bem -estar psicológico.

Yoga de alegria

Nada Yoga - o yoga de som ou reverberação - permite que você pronuncie os sons que criam uma atmosfera interior de alegria, tornando -se uma maneira natural de ser.

Yoga para exploração interna

Shambhavi Mudra é um processo fácil e fácil que aumenta sua percepção e faz você receptivo a essa dimensão da vida, geralmente denominada graça.

Yoga por amor

As muitas terminações nervosas em suas palmas as tornam muito sensíveis. Ao colocá -los juntos em um Namaskar, você pode mudar sua química para promover o amor dentro.

Benefícios do UPA Yoga

Projetados por Sadhguru, essas práticas são baseadas na ciência do UPA Yoga, que é orientada para benefícios físicos e psicológicos. Essas práticas ajudam:

• Aumente a vitalidade, o foco, a memória e a produtividade

• Estabilizar o corpo, a mente e as emoções

• fortalecer e estabilizar a coluna

• Ajudar a aliviar a dor nas costas, estresse, ansiedade e tensão

• Ajudar a aliviar doenças crônicas e melhorar a saúde geral

• Aprimorar o trabalho em equipe e a comunicação

• Imparar uma sensação duradoura de alegria, paz e realização

Diretrizes de prática

• As práticas podem ser feitas a qualquer momento e em qualquer lugar. É melhor fazê -los na sequência fornecida no aplicativo. Cada prática também pode ser feita individualmente, se seu foco estiver apenas em alguns dos aspectos.

• Se você está procurando praticar apenas um treino, recomendamos fazer Yoga Namaskar para o bem -estar geral.

• Um estômago claro é recomendado (mantenha uma lacuna de 1,5 horas após a comida). Se você não cumprir essa condição em um dia específico, pule a prática de Yoga Namaskar.

• Qualquer pessoa com mais de 7 anos de idade pode fazer as práticas.

Sobre Sadhguru

Sadhguru é um iogue, místico e visionário, oferecendo a ciência do yoga em um formato relevante para as mentes contemporâneas. Provocador, perspicaz e infalivelmente espirituoso, as negociações de Sadhguru lhe renderam a reputação de um orador e criador de opiniões de renome internacional em questões espirituais, negócios, assuntos ambientais e internacionais. A presença de Sadhguru tocou e transformou milhões de vidas de maneiras que não podem ser expressas.

Sadhguru também é o fundador da Isha Foundation, uma organização não religiosa e sem fins lucrativos, apoiada por mais de 2 milhões de voluntários e 200 centros em todo o mundo. A fundação foi dedicada ao bem -estar do indivíduo e do mundo nas últimas três décadas.

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