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Pratiques de yoga guidé gratuits pour la santé, la paix, la joie, l'amour et le succès

Cinq minutes par jour peuvent transformer votre vie! Que vous recherchiez la santé et la joie ou la paix et l'amour, que ce soit le succès dans le monde ou l'exploration intérieure que vous recherchez, ces pratiques de 5 minutes sont conçues pour vous aider à couper la lutte et à traverser la vie avec facilité.

L'application comprend des vidéos d'instructions guidées avec des démos et des explications pour chacune des sept pratiques.

Les vidéos sont également disponibles hors ligne, donc une fois téléchargé, l'application n'a pas besoin de connexion Internet.

Les sept pratiques comprennent:

Yoga pour la santé

Cette pratique est un moyen simple d'activer les nodules énergétiques dans vos articulations et d'exercer vos muscles, apportant la facilité à l'ensemble du système.

Yoga pour réussir

Les systèmes d'énergie et de neurologique se ramifient dans la région des omoplates et au-dessus. Les pratiques du cou activent ces systèmes, apportant la vigilance et la netteté intellectuelle.

Yoga pour le bien-être

Le yoga namaskar est une pratique puissante qui nourrit les dimensions physiques, psychologiques et énergétiques d'un être humain.

Yoga pour la paix

La pratique de Nadi Shuddhi nettoie les nadis - les voies par lesquelles l'énergie pranique circule - résultant en un système équilibré et un bien-être psychologique.

Yoga de joie

Nada Yoga - le yoga du son ou de la réverbération - vous permet de prononcer les sons qui créent une atmosphère intérieure de joie, ce qui en fait un moyen naturel d'être.

Yoga pour l'exploration intérieure

Shambhavi Mudra est un processus facile et sans effort qui améliore votre perception et vous rend réceptif à cette dimension de la vie, souvent appelée grâce.

Yoga par amour

Les nombreuses terminaisons nerveuses dans vos paumes les rendent très sensibles. En les plaçant ensemble dans un Namaskar, vous pouvez changer votre chimie pour favoriser l'amour à l'intérieur.

Avantages de l'UPA YOGA

Conçus par Sadhguru, ces pratiques sont basées sur la science de l'uPa Yoga, qui est orientée vers les avantages physiques et psychologiques. Ces pratiques aident:

• Améliorer la vitalité, la concentration, la mémoire et la productivité

• stabiliser le corps, l'esprit et les émotions

• Renforcer et stabiliser la colonne vertébrale

• Aide à soulager les maux de dos, le stress, l'anxiété et la tension

• aider à soulager les maladies chroniques et à améliorer la santé globale

• Améliorer le travail d'équipe et la communication

• Donner un sentiment durable de joie, de paix et d'épanouissement

Pratiquer les directives

• Les pratiques peuvent être effectuées à tout moment et n'importe où. Il est préférable de les faire dans la séquence donnée dans l'application. Chaque pratique peut également être effectuée individuellement, si vous vous concentrez uniquement sur certains aspects.

• Si vous cherchez à faire une seule pratique, nous vous recommandons de faire du yoga Namaskar pour le bien-être général.

• Un estomac léger est recommandé (gardez un écart de 1,5 heure après la nourriture). Si vous ne remplissez pas cette condition un jour particulier, veuillez ignorer la pratique du yoga Namaskar.

• Toute personne de plus de 7 ans peut faire les pratiques.

À propos de Sadhguru

Sadhguru est un yogi, mystique et visionnaire, offrant la science du yoga dans un format pertinent pour les esprits contemporains. Provocants, perspicaces et sans faille, les pourparlers de Sadhguru lui ont valu la réputation d'un conférencier et d'un opinion de renommée internationale sur les questions spirituelles, les affaires, l'environnement et les affaires internationales. La présence de Sadhguru a touché et transformé des millions de vies d'une manière qui ne peut pas être exprimée.

Sadhguru est également le fondateur de la Fondation Isha, une organisation non religieuse et sans but lucratif soutenue par plus de 2 millions de bénévoles et 200 centres dans le monde. La fondation est dédiée au bien-être de l'individu et du monde depuis trois décennies.

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